NBA：钨钛合金体质，霉霉求饶 第107节
“如果真的那么容易的话，那岂不是人人都可以做篮球明星了？
你的身体条件算是不错的了。
而且你也有不错的天赋。
你的手指修长，而且手腕力量也不错。
你缺少的就只是练习，不停的练习。
不如这样吧，你先从手指力量开始训练吧！
这样，你握住这个！”
陈昊拿出了自己的钨钛合金话筒，示意劳伦斯握住！
劳伦斯看到这个话筒，眼珠子都要瞪出来了！
“我的上帝啊！这个练习的道具也太吓人了吧！
我从来没有见过这样的话筒！
我一只手都抓不过来了！
我感觉我把握不住啊！”
对于劳伦斯的震惊，陈昊的表情十分的平静：
“这就是我的秘密武器了！
把握得住这个话筒的话，那你就基本上可以将你的手指力量提升上去了！
最主要的就是握力！
你好好的练习一下！”
劳伦斯听从了陈昊的要求，开始通过陈昊提供的话筒，进行了握力的练习。
不得不说，陈昊提供的话筒还真的十分有意思。
这个话筒的质量是真的好。
劳伦斯甚至在练习握力的过程中，还喉咙发痒，直接开始演唱起了几首歌，这让练习的过程不至于太过于枯燥。
对此，陈昊并没有制止，毕竟这有利于训练的开展。
在连续练习了一两个小时握力之后，劳伦斯只感觉自己的双手十分的酸痛，并没有感觉到有什么进步。
陈昊笑着解释道：
“放心吧！
等你手指恢复了之后，就会感觉自己的手指头有力量了！
现在，我们来做一些腿部练习吧！
你现在先往下蹲，站在我的面前！
我给你示范要怎么进行下肢力量的练习！”
劳伦斯对于陈昊的要求无条件的顺从，毕竟是她主动想要向陈昊学习篮球技术的。
既然陈昊要求，那她必须要全力的配合。
而且她也十分清楚，下肢力量对于篮球来说同样十分的重要。
“对了，你现在就要维持一个半蹲的状态，让你的大腿充分的调动起来！
然后，再结合刚才的握力训练，进行握力练习！
毕竟篮球比赛当中，都是要求全身肌肉一起配合使用的！”
劳伦斯感觉到了自己的大腿传来了酸痛感，陈昊的这个训练量确实是太大了。
不过她并没有因此而感到沮丧，反而是觉得十分的有效。
“这家伙，除了身体天赋出众之外，还真的是个天才呢！”
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111.第111章 赛后拉伸
又是一个多小时的下肢力量训练，劳伦斯的体能已经彻底的透支。
而陈昊终于肯让她休息一下了。
得到休息的劳伦斯，整个人就瘫软在了大床之上。
此刻的她对于陈昊更加的佩服了。
“你的体能好像没有任何的消耗？
你不是才刚刚打完一场比赛吗？”
对于劳伦斯的惊叹，陈昊平静的说道：
“你知道的，这只是一场常规赛，而且黄蜂队并不是什么强队。
我在这场比赛当中消耗的体能，甚至还比不上教伱篮球技术消耗的多！”
陈昊的话让劳伦斯哈哈大笑了起来：
“如果黄蜂队的球员知道了你这番话，心情肯定会更加郁闷的！
对了，你的身手也太敏捷了吧？
我看很多网友都提议你去参加格斗比赛。
他们说你很有天赋。”
劳伦斯是真的关心陈昊的，关于陈昊的任何新闻，她都十分的关注。
所以，网友提的这些意见，她自己也是很感兴趣。
这次好不容易逮到机会和陈昊单独相处，当然要问个清楚了。
对于劳伦斯的这番询问，陈昊笑着调侃道：
“也不是不行！
但是现在主要的任务还是要打好常规赛。
等到休赛期吧！
到时候可以玩一玩的！
你有兴趣和我切磋一下综合格斗吗？
在地上缠斗的那一种！”
陈昊的调侃让劳伦斯显得十分的兴奋：
“当然可以啊！
我可以充当你的陪练！
我的下肢力量可是很不错的！”
现在的劳伦斯显然已经十分的疲惫，但她的嘴却还是很硬。
对于这种嘴硬的女人，陈昊有的是办法对付她们。
让劳伦斯歇息了半个小时之后，陈昊又开始督促劳伦斯练习了上肢力量。
所谓的上肢力量训练，其实主要是胸大肌的肌肉练习。
因为篮球的投篮动作，胸大肌也要参与其中。
如果胸大肌力量不足，往往容易导致投篮乏力，甚至是出现三不沾的情况。
所以，陈昊开始教导劳伦斯如何正确的对胸大肌进行力量训练。
鉴于劳伦斯是女子，所以陈昊给她制定的胸大肌力量训练，主要就是跪姿俯卧撑。
这是初级的训练模式，等到她适应了跪姿俯卧撑的强度之后，陈昊就会要求她进行真正的俯卧撑训练。
劳伦斯显然对于自己的力量很有信心，跪姿俯卧撑做得很猛。
陈昊看着她一口气做了二十个，表情就变得玩味了起来。
因为俯卧撑讲究的是一个均衡的发力，现在她做得这么猛，那很快就会没力了。
“你刚刚做得很好，但是动作还是存在着一些瑕疵。
你现在接着做，我在你的身后给你纠正动作！”
说话间，陈昊就已经绕到了劳伦斯的身后，两脚分立站在了她的上方。
劳伦斯听从了陈昊的要求，开始缓慢的做起了俯卧撑。
陈昊双手绕到了她的胸大肌上，并且示意她在相应的部位发力。
劳伦斯眼神瞬间变得明亮，甚至还用惊讶的语气叫喊道：
“oh！yes！还真的是感受到了那个地方的发力！
fuck!
你真的太棒了！
这真的是太过瘾了！”
劳伦斯的叫喊声让陈昊一脸的无奈，毕竟这样的叫喊声，确实容易让人产生遐想。
不过劳伦斯丝毫没有觉得有什么不妥，她甚至还提议将身上的衣服减少一些。
毕竟她穿着的衣服是比较多的，现在酒店里的暖气已经打开了。
所以现在的劳伦斯已经香汗淋漓。
对此，陈昊当然没有任何的意见。
于是，劳伦斯毫不避讳陈昊的注视，直接换上了一身的瑜伽服。
陈昊分明看到，劳伦斯为了方便，身上就直接穿着一件连体的瑜伽服。
这是要训练吗？