全民进化时代 第23节

“呼吸吐纳法，在星际之内是很流行的一种锻炼方式，出拳的时候配合呼吸节奏吐纳，让腹内的脏器和身体肌肉形成共鸣，心脏脉搏的跳动配合出拳的节奏，能够达到事半功倍的效果，这种方式，现在还没有在地球上流传开，可以说只有我一个人会。”

林真深深的呼吸一口气，然后吐出，再呼吸一次，然后再吐出，只见林真的腹部剧烈的起伏着，他要先找到吐纳的节奏。

如此反复几十次之后，林真渐渐的掌握了节奏，心脏血液脉搏，渐渐的形成了一个节奏，这个方法看似简单，但是如果没有人亲人示范教导，是绝对无法学会的。

此时室内的光线正合适，如果有人在身边，一定能够看到这样一副奇异的景象。

林真的腹部急剧的一收缩，好像腹腔瞬间塌陷了一样，然后再缓缓的吐出一口气，一道白色的气箭从他的口中吐出去，在空中喷射出三尺开外，凝结不散。

他的节奏渐渐的加快再加快，从一分钟呼吸二十次到三十次，从三十次到四十次，而且还在越来越快，越来越快，已经远远脱离了正常呼吸的节奏。

到了后来，只见他的腹部急速起伏，甚至形成了震颤抖动的状态。

“可以了！”

林真突然双臂拉动臂力机，速度奇快，甚至和他的呼吸节奏一模一样！

“唰唰唰唰！”

双臂告诉运动，沉重的配重铁被连续的拉起放下，肌肉锻炼强度瞬间爆表！

保持这样的一个节奏，林真疯狂的运动，冲击身体的极限。

不到三分钟，他的黑色背心就被汗水湿透了。

整个上肢，肩膀，背部胸部的肌肉，都得到了充分的锻炼。

“这种呼吸吐纳法配合运动，坚持的时间越久，肌肉力量就越强，但是还要把握一个度，就是不能拉伤肌肉，要恰到好处，幸好我前世多次使用这种方法，这个度还是能够掌握的，既让肌肉得到最大幅度的锻炼，又不会受伤。”

五分钟，七分钟....九分钟！

林真的呼吸节奏减缓，在即将达到十分钟的时候停了下来。

他的肌肉因为大幅度的运动而颤抖着，不受控制的颤抖，可是却得到了最佳的锻炼效果。

林真并没有完全停下，而是来回甩动手臂做着缓解运动，不然疲惫的肌肉突然静止下来，会有一定程度的衰竭。

缓解运动又做了大约三分钟，肌肉状态逐渐的恢复了正常。

“趁着肌肉正处于兴奋状态，我要在这段时间内练习出拳，而且不是一般的出拳，是负重出拳。”

将双手都绑上重达15kg的护臂，林真站在了沙袋前面，开始连续出拳。

右手出一拳，左手出三拳，他要在短时间内提升左手的力量，自然要加大训练力度。

“砰砰砰！”的打击声回荡在房间内，如同雨点一样，他的呼吸也跟随着出拳的节奏，这种来自星际之中的训练方式超级有效，让他的力量缓慢但是稳定的不断提升着。

连续轰击沙袋数千拳之后，林真感觉手臂实在无法抬起来了，这才停止了训练。

“接下来，深蹲然后百米折返冲刺，体能耐力也是武者的重要组成部分，虽然在考核之中不体现，但是在实战的时候，体能不足将是致命伤。”

再次使用呼吸吐纳法，林真继续开始锻炼。

一直到了午夜时分，林真才结束了这一次的锻炼。

“现在可以试试这将近一夜的效果了，神经反应不必测试了，需要测试的是拳力和拳速。”

来到了拳靶的前面，林真首先测试的是拳力。

左手！

“311kg！”

“不错，越是逼近自己的极限，提升的幅度越大，上一次我测试是298，这一次就提升了13kg，效果非常不错。”

再来右手。

“372kg！”

“也可以，上次测试是368，这次提升了4kg，距离三级战士巅峰，差了已经不足30kg了。”

林真对着拳靶闪电一样的出拳，最后得出的结果是每秒7.7拳。

“虽然只是提升了零点一，但是这也非常难得了，接下来的训练，可能几次都不会提升零点一，如果达到每秒八拳，那就算是四级战士了，我要在接下来的训练之中，将拳速提升到每秒7.9拳。”

结束了拳力和拳速的训练，林真并没有立刻休息。

事实上，作为精神念师有一个极大的优势，因为他的精神力量远远比正常人甚至普通武者强大，他就不需要那么久的睡眠时间了。

每天保持两到三个小时的睡眠就足够了，剩余的时间用来修炼精神念力，也是休息的一种。

林真首先要做的，就是控物。

精神念力可以作用于死物之上，林真目前青铜巅峰，半步白银级别的精神力，已经可以控制一些相对体积较轻的物品了。

“精神念师的杀伤力，是比武者的拳脚兵器更加具有威力的东西，这飞刀操控，我前世就练习过，可惜我前世精神力觉醒的太晚了，根本没有练出什么名堂来。”

将五把飞刀摆放在面前，他前方三十米之外，是一个用来练习射击的靶子。

精神力外放，依附到了一把飞刀之上，虽然林真前世精神力修炼的很一般，但是这前几步他还是很熟悉的。

虽然初次试验有些生疏了，可经过了十几分钟的反复试验后，林真终于成功的驾驭了第一把飞刀。

精神力就好像风筝的线，飞刀就是那风筝，还是一个遥控风筝，围绕着林真的身体来回转圈。

“去！”

林真一睁眼，飞刀在空中划过一道流光，如同一颗出膛的子弹，猛击在三十米外的枪靶之上！