从俯卧撑开始肝经验 第538节

　　只是，练完1000个负重背桥起立之后，腰背处的肌肉稍微传来一些酸胀感。

　　方诚伸手捶了捶自己的“小蛮腰”，抬头望向窗外海滩上的景象。

　　此时，太阳已经完全升起。

　　金色的光辉铺满海面，波光粼粼，如同一匹被抖开的金色绸缎。

　　方诚从地板上捡起手机，瞧了眼时间。

　　7:19。

　　屏幕上还显示着一条未接来电。

　　按键打开，是潇洒的号码。

　　方诚没有太在意。

　　按照之前的约定，既然是打电话过来，应该不是什么十万火急的事情，等会再联系也一样。

　　他随手将手机丢到沙发上，弯腰将那十片杠铃片一把抱起，小心翼翼地叠放到墙角处。

　　放松下来后，继续做了会舒展运动。

　　接着，沉肩坠肘，扎稳马步，迎着冉冉升起的朝阳，开始进行呼吸吐纳。

　　胸腹之间，隐约发出若有若无的虎豹雷鸣之声。

　　很快，周身汗液蒸腾，化作淡淡的白色气雾，袅袅升起。

　　今天的晨练计划，依旧是四点钟准时起床。

　　先去海边打一个小时的拳，再跑二十公里的沙滩路程。

　　然后回到家里，进行六项健身技能的练习。

　　前后加起来，足足花费了三个多小时。

　　一套训练下来，再配合练习气功，整个人神清气爽，干劲十足。

　　十五分钟后，结束气功调养。

　　方诚迅速走向浴室，痛痛快快地冲了个冷水澡。

　　出来之后，他站在盥洗镜前，打量着镜中的自己。

　　长腿、宽肩、细腰。

　　这种精悍而不夸张的身形，对于格斗家来说达不到完美标准。

　　但对普通人来说，或许接受度会更高。

　　尤其是腰，看着细，却充满了力量感。

　　可以说，就是富婆最喜欢的那种公狗腰类型。

　　“要是不脱衣服，显露出我的肌肉，估计能迷惑不少人。”

　　“真会被认成弱不禁风的小白脸了……”

　　方诚自嘲一句，穿着拖鞋走出浴室。

　　来到客厅中，目光落在沙发前那台崭新的四十寸液晶大彩电上。

　　这是老妈昨天特意在商场挑选，让工人送来安装好的。

　　方诚拿起遥控器，打开电视机。

　　随便搜索了下节目，有一个台在播放国外的老电影，《沉默的羔羊》。

　　主角是个名叫汉尼拔的变态杀手兼食人魔，正和一个不明真相的女探员讲着高深莫测的话。

　　方诚看了会儿，便放下遥控器，将电视当成了背景音。

　　他转身走向厨房，拉开冷柜的门。

　　森森的寒气瞬间冒出，满眼都是带着新鲜血丝的肉块。

　　方诚伸手随便扒拉了几下，取出一条足有十斤重的冷冻牛前腿。

　　然后将牛腿拎到灶台的砧板上，系上围裙，拿起一把菜刀。

　　咔嚓！

　　寒光一闪，坚硬的牛前腿连同骨头，应声被斩成两段，切口光滑如镜。

　　普通的家用菜刀在他手中，仿佛成了一柄罕见的神兵利器。

　　只见刀刃在砧板上快速飞舞，斩切之间，寒光闪烁，令人眼花缭乱。

　　刀锋先是沿着骨骼的缝隙轻轻一剜，再迅速用手一推，一大块完整的皮肉便被轻松分离。

　　接着借助骨缝，用刀尖精准地剔去连接处的筋膜。

　　此刻，方诚站在灶台前，手法熟练地处理着食材。

　　背后客厅里，电视机荧屏闪烁，正在播放电影的高潮部分。

　　女探员误入凶手巢穴，在黑暗的地下室中，被戴着夜视仪的凶手追杀。

　　一阵阵令人毛骨悚然的尖叫，不断从电视机传出。

　　与厨房里“剁剁剁”的斩切声，形成了一种诡异而和谐的交响。

　　方诚将一半牛前腿切成大块，焯水去血沫后，加入洋葱、胡萝卜、姜片和香叶，用小火慢炖，准备等中午再吃。

　　另一半则被切成薄片，打算简简单单做一份青椒炒牛肉。

　　热锅冷油，牛肉片滑入锅中迅速翻炒，待肉色一变，立刻盛出。

　　接着下青椒爆炒，最后倒入牛肉，淋上酱汁，大火颠勺。

　　香气瞬间爆开。

　　因为分量太多，方诚干脆拿了一个不锈钢汤盆来盛刚炒好的牛肉。

　　【厨艺经验+3】

　　【厨艺lv1（157/250）】

　　【刀法经验+1】

　　【刀法lv2（280/500）】

　　望着眼前浮现的提示信息，方诚满意地点了点头。

　　自从研究生考试结束后，空闲时间多了，心态放得轻松。

　　各项技能有了更多练习时间，经验收获的效率都肉眼可见地上升。

　　今天一番精湛的刀工施展，不仅厨艺经验有所增长，连刀法也意外地提升了一点。

　　作为一名优秀的健身人士兼美食家，不仅要有好的身体，也要有好的厨艺。

　　因为，只有掌握好的厨艺，把食材处理得足够完美，胃口才会更好，身体自然也就更棒。

　　方诚将一大盆炒牛肉端到餐桌上。

　　接着，又从冷柜里拿出两瓶一升装的牛奶，三袋杂粮馒头，以及五盒熟食鸡腿。

　　丰盛的早餐几乎摆满了半张桌子，随即便开始狼吞虎咽地吃起来。

　　那吃相，宛如一头饥饿的猛兽，连骨头带肉的根本没嚼几口，便咽了下去。

　　当把最后一个馒头塞进嘴里，他又端起汤盆，将里面剩余的牛肉酱汁舔舐得干干净净。

　　最后，方诚站起身，收拾餐桌。

　　接下来，把家里打扫一遍，顺便练习一会清洁技能。

　　至于今天下午，他准备去一趟搏击俱乐部。

　　找沈教练深入探讨一下空手道技术，好好学一学其中的“手刀”和“贯手”技巧。

　　争取看看，能否再解锁一门新的格斗技能。

　　正当方诚拿起扫帚时，心头忽然一跳。

　　仿佛有一道无形的丝线，在遥远的地方被轻轻拨动，牵引着他的意识。

　　在脑海深处泛起一阵清晰的涟漪。

　　有人在呼唤自己？

　　方诚目光微闪，旋即放下扫帚，屏气敛息。

　　意识很快沉入记忆宫殿，顺着那道无形的精神链接，延伸了出去。

　　视野中的景象开始飞快闪过。

　　无数画面在眼前不断切换。

　　最终，目光穿透迷雾，落定在一处灯光昏暗，装饰有些土豪风的房间内。

　　是“午夜森林”酒吧，徐浩的那间专属贵宾休息室。

　　此刻，徐浩正坐在沙发上，一边揉搓着眉心，一边打着哈欠。

　　茶几上横七竖八地倒着一堆空酒瓶，洋酒、白酒都有，看样子是宿醉刚醒。

　　“徐浩，有什么事？”

　　方诚观察了一番，随后发问。

　　感应到链接建立，徐浩立刻像被打了鸡血，猛地挺直腰板，精神抖擞道：

　　“老大，不得了，有劲爆的大消息啊！”

　　“什么大消息？”

　　“诺亚组织又有两个八级干部，被人谋杀了！”

　　徐浩声音通过精神链接传来，显得异常兴奋。

　　“而且死得一个比一个惨！”

　　“一个是毒蝎，就是外勤处的那个负责人，连完整的尸体都没找到，听彪哥说，现场就剩一滩肉酱！”

　　“另一个叫贾亮的，脑袋没了，像是被什么东西活生生拧下来的，不，应该是被火箭弹给爆了头！”