赛马娘：成为传奇训练员 第49节

　　呢喃着重复了两个词，小栗帽的神色认真起来，“不知道。”

　　然后她又解释，“这些应该是赢下比赛的所有要素了吧？还有什么我不知道的吗？”

　　北原笑了下，看了眼小海湾，示意她也认真听，这才伸出一根手指，抵住自己的太阳穴：

　　“智慧。”

　　“或者说，脑力。”

　　“我们的大脑每天消耗75%的肝脏血液，20%氧气，整体消耗大概占体能的20%，集中精力思考时，这个比例还会增加。”

　　“如果用具体数字来说，仅仅是为了生存，大脑每分钟也需要0.1卡路里的热量，集中精力思考时则是1.5，整整提高了15倍。”

　　他拿着作业的另一只手挥了下，“而你们比赛时本来就需要大量消耗体能，距离越长的比赛消耗就越多。”

　　“那么等到赛程终段，精神不能集中、视野变得狭窄、判断变得迟钝，在这种情况下能否保持冷静持续思考，就成为了胜负的关键。”

　　“所以，必须尽可能在平时就让大脑和身体习惯更高水平的体力、脑力消耗。”

　　北原的态度越发认真了。

　　“恰好小栗帽说到这个，那么我就提前说了。”

　　“小海湾现在还要休养，假想训练也就是脑力训练是她的主要任务。”

　　“而你也需要进行这种训练。”

　　“你接下来的比赛会比以往长200到400米，以后还会有更长距离的比赛，你要从现在开始训练脑力。”

　　“负重装备已经到了，接下来你不仅要增加身体的负重，还要增加脑力的负重。”

　　“具体的方式……哎对了……”

　　“你会背圆周率吗？”

　　贤G啦，要练一练啦

　　现在发的都是周末的存稿，我周末比较闲一些，平时要上班还有备考，更新没有周末那么多

　　不过这周末整理过思路之后，接下来的剧情感觉比较顺畅，我还是会尽力多写一些

　　明天试试能不能多更一章，更出来的话，早8那章会提的

第71章 初次负重训练（中午 晚上各章）

　　说背圆周率什么的自然是开玩笑，圆周率背诵是纯粹的记忆技巧，对于训练方面的脑力锻炼帮助不大，北原给小栗帽的要求和小海湾的本质上一样，稍微在形式上有些区别。

　　负重装备到来的第二天，小栗帽便穿上了那套像是“战术衣”的服装，开始了强度更上一层楼的训练。

　　小栗帽正在崭新光辉的协助下穿戴负重装备，北原递给她一只赛马娘用的蓝牙耳机。

　　赛马娘的耳朵长在头顶上，没有头戴式的耳机，一般都是连线式或者耳夹或耳夹式，北原递过去的就是一个耳夹式的。

　　“拿着这个，小栗帽。”

　　接过蓝牙耳机，小栗帽怔了下，“这是……”

　　“待会儿戴到耳朵上就可以，这是耳机。”

　　北原比划了下，又掏出自己的手机，“你在训练的时候，我这里会放一些赛事的视频，你听音频就好。”

　　“我以前跟你说过‘假想训练’吧？那时候是让伱看着其他赛马娘去假想，但你需要更强的赛事来假想。”

　　“所以我这里放的都是G级水平的比赛，你要假想自己也参加了，并且闸门都是最外道，在这种情况下，想象自己如何取得胜利。”

　　“老规矩，这一过程在训练结束后要写下来，我要检查……哦对了。”

　　北原忽然露出个苦恼的神情。

　　“不许找光辉给你代写。”他叹了口气，指指崭新光辉。

　　小栗帽不擅长理论知识的学习，她天生是个实战派。

　　只要一到赛场、一听到具体怎么去比，她比谁反应都快。

　　但遇到理论方面，她瞬间就会犯困。

　　已经好几次了，理论课老师那边很是尴尬的过来跟北原说，小栗帽最近又考的不理想，希望他这个训练员能督促一下。

　　我能怎么办啊，我不是没想过办法啊，但这孩子有些作业都是光辉实在看不下去帮忙写的，我能怎么办啊。

　　理论课老师那边，我都赔了多少好话、请人家吃了多少顿饭啊。

　　虽然头疼，但北原清楚“假想训练”和理论课程不一样，这种实际训练绝不能让人代劳。

　　“不让光辉帮忙代写……”

　　小栗帽一下子露出苦恼的神情，她忐忑地看了北原一眼，挠挠头，犹豫地看向崭新光辉。

　　崭新光辉正帮小栗帽腰部插槽里放配重钨合金板。

　　刚刚听到北原的无奈，她悄悄吐了个舌头，这会儿见小栗帽露出求助的神情，也是无奈起来。

　　“……你别看着我啦，小栗。”

　　替小栗帽插好腰间的配重，她又弯腰开始增加腿部负重，“北原先生那么说，肯定是有他的道理的。”

　　“你平时成绩方面北原先生就没有特别在意，还想方设法用你能理解的方式给你补课。”

　　“那他这会儿强调了，你还是照着做吧……不懂的可以问我，我会尽力帮忙的。”

　　小栗帽还是有些为难，“这样啊……”

　　见状，崭新光辉有些不忍，她咬咬下唇，看向北原。

　　“北原先生，有没有其他办法啊？让小栗写东西，是有些为难她了……”

　　北原也不想这样，但“假想训练”是很关键的一环，不可能打折扣。

　　这并非他固执，而是专业训练就是有这样的要求。

　　理论上来说，大脑并不能100%准确判断接受到的信息，有时候会错误的把一种“新情况”用另外一种更熟悉的“旧情况”替代，也就是“偷懒”，或者专业术语叫做“潜意识”导致的认知错误。

　　大脑自身是发现不了“潜意识”的，但是写出来就能发现了。

　　文字本身是思想的客观载体，一口气写出来的东西就是大脑活动的真实展现，所以通过“写下”大脑活动，可以更容易发现到底哪里想错了。

　　心理学中凭借“笔误”来分析“潜意识”原貌，正是依靠这种原理。

　　具体到小栗帽和小海湾的“假想训练”上，她们身为“假想选手”有时候会当局者迷，那么写下“假想比赛”的过程，可以让北原这名训练员及时发现问题、进行调整。

　　不过或许是实在有些于心不忍，或者是被小栗帽的为难神色所触动，也可能是别的原因，总之，他忽然灵机一动。

　　“要不这样吧。”

　　他笑了下，“写不出来，那就画出来吧。”

　　“抽象点没关系，总之，小栗帽你训练之后，不管是写还是画，还是写写画画，只要把训练时脑中想的东西呈现在纸面上就可以了。”

　　图画同样是能反应大脑思考的一种方式，只是相对于文字更难分析。

　　没有第一时间想到这个，北原是觉得文字更省事，他也不小心“偷懒”了。

　　“喔，画画的话，应该没什么问题。”

　　小栗帽一下子兴奋起来，用力地挥舞了下手臂，“交给我好了！我不会让北原你失望的！”

　　“哎哎，小栗，你别动啊……”

　　正在给小栗帽打点装备，她这么一动，崭新光辉差点一个趔趄。

　　“哦哦，对不起哦，光辉……”

　　“嘻嘻，没事啦，也快弄好了，你再等一会儿哦，小栗。”

　　小楠智美那边设计生产负重装备所花的时间并不多，质量却很有保证。

　　小栗帽身上已经装了不少配重金属片，但在各种带子、机关和磁铁的固定下，看上去并不影响活动。

　　而崭新光辉帮忙装备好一切后，小栗帽尝试着蹦跳几下，表示没有任何问题。

　　“感觉很不错，浑身上下比平时重不少，但不怎么影响活动。”

　　她又活动了几下关节，手臂、腰肢、大腿依旧是柔韧性极强的水平。

　　“那就好。”

　　满意地点点头，北原正色吩咐道：“你现在的训练内容和之前一样，所多的是身上的负重。”

　　“这次先进行单纯的负重训练，给你安排40公斤，这些重量平均分摊到身体各部分后，理论上应该影响不大。”

　　“那么你要做的，就是完成以往的训练，看看受负重影响的程度有多少。”

　　“随后，适应这个负重，把水平提到之前，甚至更高。”

　　“好！我没有任何问题！那么，我开始了！”

　　信心满满地高举手臂，小栗帽期待的看着北原，北原也要吩咐开始，这时，跟过来旁观训练、一直没说话的宫村京子开口了。

　　“对了，北原先生，这次训练结束后，我有一些小建议想跟你提一下。”她没有打扰训练，而是提出了一个想法。

　　今天3更

　　目前感觉，如果是2更的话，早8晚8，3更就早8中12晚8，4更夜里0点早8中12晚8，这样我节奏比较好把握

　　不知道有没有能力5更也就是日万，找时间试试看

第72章 训练方法的展望（晚上还有章）

　　小栗帽的第一次负重训练很顺利。

　　专门设计的负重装备很合适，衣服部分很轻便贴身，配重的金属板又比较薄、固定比较紧，她在训练的时候肌肉、关节活动很便利。

　　训练成绩显而易见的下滑了，如果用阶段来对比，她现在各方面表现出来的水平要比刚入学时低20到25个百分点。

　　这个数字看上去不大，但是具体到实战就是另一回事了。

　　打个比方，如果负重状态下的她和无负重的她比一场1200米，那么会输掉10马身以上的大差。

　　不过这也是这次负重训练的目的，如果她能完全适应40公斤的重量，等到脱下负重，实力绝对会提高一个明显的档次。