镜面之后 第65节
如杠铃杆，和一摞杠铃片这种用来力量训练的器材。
还有一堆功能训练的壶铃、战绳等用来训练心肺能力。
王贺走上前，拿起杠铃杆掂量了一下。
这根杆子总重约二十公斤，从中段去握其实不算重，单臂都能提的起来。
第94章 重型武器的挥舞【求月票！】
虽然杠铃本身重量很轻，但由于杠铃长约2.2米，
长度是正常单手大剑的近两倍。
抓握长柄武器的方式单侧持握的话，就会受到杠杆原理的影响变得极为沉重，对手腕和小臂肱肌的压力非常大。
需要用双手拼命去提才能提得起来。
想起他定制的那把十公斤的斩龙剑，王贺忽然来了兴致，打算用这根杠铃杆模拟一下挥砍的动作。
以此来测试自己现在到底有没有能力驾驭那把斩龙剑。
虽然那把斩龙剑重量只有这根杠铃杆的二分之一。但毕竟斩龙剑是需要用来实战的。
武器的重量选择，和拉弓的磅数选择其实是一个概念，如果全力能拉开的磅数是一百磅，那么实战顶多只能用四十磅左右的弓。
同样，如果连二十公斤的杠铃杆他都无法挥舞起来，那么在实战中用十公斤的斩龙剑他也很难运用自如。
王贺用标准的持大剑姿态，将其缓缓举起，两只手臂迸出狰狞的青筋，想要以这种单侧持握的方式，将二十公斤的杠铃杆举至身前，并摆出标准的起手式，难度几乎不亚于硬拉二百公斤的杠铃。
世界上能做到的人恐怕少之又少。
也就是王贺如今力量逆天，再加上昨晚体质又提升了一波才能做到。
只见他的双臂不断颤抖，咬紧牙关，双腿微微偏侧，核心肌群带动肩臂挥动起手中的杠铃杆。
由于重量极重，所以挥动的速度非常缓慢，普通人恐怕都能随意避开，
但如果打中了，恐怕穿着板甲的战士都会直接被砸死，
要知道古代真正战场上用的枪矛重量仅为二斤半，这根杠铃杆的重量则为四十斤，重量是前者的十六倍，爆发出的杀伤力自然也是十六倍以上。普通的枪矛都足以将人砸得头破血流，杠铃杆这玩意要是真用劲砸在人的脑袋上怕是直接就成一滩碎骨碎肉了。
王贺好不容易将杠铃挥出去后，紧随而来的便是难以控制住的恐怖惯性。他的身体接连跟着惯性走出去四五步，才勉强止住了身形。
“呼！”王贺重重吐出一口气，重新将杠铃放下。
看来以自己现在的常态力量，还很难驾驭这种超出史实极限的重型兵器。
由于俱乐部里有监控，所以在这里他不便激发血甲测试，但用常态力量测试过一遍后，他心里基本上也有数了。
根据他这段时间实战的经验，他可以大概判断出血甲覆盖后的身体素质应该是常态的三到五倍左右。不论是极限奔跑速度还是跳高跳远，亦或是举起的重量，都远超人类极限数倍以上。全力冲撞下可以直接将大运卡车头撞出个极深的窟窿。如果真的激发了血甲全覆盖，自如挥动杠铃杆恐怕还有一定难度，但自如挥动那柄二十斤左右的斩龙剑肯定是没问题的。
不过毕竟他战斗主要状态还是常态，
在斩龙剑定制的这两周里，王贺得尽可能地将自己的常态力量拉平才行。
这样不光对打怪有好处，对他半个月后的全甲格斗比赛也有帮助。
如果他真的将力量提升到了能驾驭二十斤斩龙剑的地步，那他再去用二斤左右的欧洲大剑去战斗。
那么他的攻击速度和机动性将无人能敌。
正当王贺揉着自己的小臂缓解酸痛时，时间已经来到了下午一点四十分。
此时大门已经陆续有几人来到俱乐部，开始换衣服准备训练了，据王贺观察，来者都是即将参赛的选手。而并没有俱乐部的其他普通成员前来训练。
这是因为林勇提前在俱乐部大群里通知了今日下午要空出场地供参赛选手训练。所以今天一下午俱乐部的场地都由他们参赛的十二名选手包场了。
其他选手换上训练服来到场地中后，便来到王贺身旁开始谈论起擂台赛那天的事情。
由于王贺那天的表现实在过于亮眼，所以现在俱乐部里大多数成员都已经认识了他。
尽管他们只是第一次打交道，但在他们主动的交谈下，王贺很快就和其他选手打成了一片。
随着时间渐渐推移，虞立辉、成晖等剩余的选手也纷纷来到了俱乐部。
换上训练服后，所有人便提前开始做起基础的热身训练，例如活动骨骼关节和激活肌肉的动作。
在全甲格斗的训练中，骨骼关节的健康程度同样也是非常重要的指标。
因为全甲格斗的负重重量是所有运动项目中除了举重外最重的项目。
而且还要穿着重甲在场地中来回奔袭，对膝盖关节的压力非常大。
激烈的强对抗也经常会导致身体出现伤病，所以全甲格斗的运动员对于身体的保养也是非常重视的，对于解剖学和运动训练学的观念都非常扎实。
片刻后，林勇也开车来到了俱乐部，他首先带着所有人进行了一波力量测试。
了解每一名队员的力量举数据，对于战术安排绝对是有意义的。
虽然从体型和平时训练的表现上，大概也能判断得出身体素质处于什么位置。但毕竟每个人的技术有高低，神经募集能力也有差距，每个人天生可调动的肌纤维比例都是不同的，体型块头的大小并不是力量唯一的判定标准，想要知道真正的力量数据还是要靠实打实的测试。
力量测试的方法也很简单，就是通过力量举三大项的重量来划分排名。
首先测试的是成晖，只见他躺在卧推凳上，艰难地推动八十公斤的杠铃做了个标准的触胸卧推。
而后继续做硬拉，只见他双腿半蹲，抓住杠铃杆，腿部和腰部共同使劲蹬直，缓缓将一百三十公斤的杠铃拉至腿根部。
紧接着便是最后的深蹲，他咬紧牙关，脸色涨红，扛着一百公斤的杠铃做了个全蹲起。
将三项数据总和，则为三百一十公斤，这个力量数据虽然不低，但在全甲格斗中其实只是勉强迈入门槛的标准。
·······
第95章 惊人的力量表现【求月票！】
这个结果并没有让太多人感到意外，毕竟成晖最擅长的本身就是技术，
他的身体天赋并不强，因此刻苦训练了这么多年力量数据仍然维持着这个水平。
但就算只是这种在职业运动员中排末流的力量数据，对于普通人而言也如同超人般强悍了。
要知道他们训练的主要方向并不是力量，而是综合性的，在保证力量提升的情况下他们还保证了自身拥有极高的敏捷性和协调性，所以基础力量的转化率会比较高。所谓的转化率，就是基础力量转化成运动表现的比率，通常由训练方向决定，转化率如果不高，哪怕深蹲二百公斤运动表现也只有业余级的水准。但如果转化率高的话，像成晖这种力量水准，也能触及到职业级的运动表现。
将成晖的力量数据记录在表格中后，林勇微微皱眉，提醒道：“你的力量还是偏低了，回去要多进行力量训练，减少一点招式训练。”
招式训练偏向于有氧运动，这种有氧运动如果过度训练，就会导致力量快速流失，难以提升身体素质。所以不论是在拳击搏击还是其他任何对抗运动中，教练都不会建议运动员过度训练本身的运动项目。而是会更多地给他们安排基础性的力量训练。
成晖点头道：“明白了。”
待成晖下去后，其他成员也陆续上去测试力量。
每名成员测试完毕后，都会得到林勇的指导建议。
看着他们如此专业化的训练和测试，王贺不由得有些感慨。
果然自己的力量还是来得太轻松了。
和其他人不同，自己这一身强悍的身体素质主要来源于打怪升级。
也不用费尽心思去考虑训练计划，步步为营地打基础，只为了提升那极其有限的一点身体素质。
王贺只需要每日去镜中世界杀几只尸鬼，就能得到远超他们刻苦训练的效果。
随着林勇不断对各成员提出指导建议，王贺对这种科学训练的概念也越来越清晰。
其实按照科学来讲，就他这训练强度，换作任何一个人身体素质都很难提的上去。
因为他的训练强度太高了，根本不给身体任何恢复和提升的机会。
肌肉变强主要依靠的是渐进超负荷和超量恢复的原理，也就是说在短暂的高强度训练后，需要极长时间的休息才能让肌肉变得更强。
王贺那不要命的训练方式，无疑是反科学的，
但却是最适合他的训练方式。
因为他的身体素质只需要靠打怪就能维持，他训练的目的，只是为了提高技术而已。
但体能训练对于他而言也不是毫无意义的，
虽然打怪吸收灵魄能提升他的全方位身体素质，但没有进行过针对化的训练，基础力量的转化率就会偏低。
说人话，就是他无法挖掘出自己的全部力量。
偶尔进行一次针对化的运动表现向训练，可以让他对自身的掌控力更加优秀。
随着四五名选手接连测试完。
终于，在半小时后，轮到了那个大块头测试。
这名和王贺打过一战的大块头，名叫石瑞峰。
只见石瑞峰走上前，直接搬来了一摞杠铃片，一片片地往杠铃杆左右两侧上加。
周围的人都看傻眼了。
经过三轮动作的测试，石瑞峰测试出的三大项总和是五百四十公斤。
几乎是团队里力量最弱的成员的两倍之多。
林勇赞许地点了点头，说道：“力量不错，但耐力和协调性不足，后面几天我会尽可能减少你的力量训练，想办法给你多整点心肺训练。”
“明白。”石瑞峰颔首道。
实际上石瑞峰这个大块头，就属于是转化率极低的典型。
虽然他的力量是所有人之中最强的，但由于早年是训练健美的。
所以身体协调性和敏捷性常年疏于锻炼，严重退化，后期再进行协调性的针对化训练也很难再拉回来了。
然而他的力量强并不是什么坏事，尽管转化率极低，但他的力量底子是所有人之中最强的，只要进行长期的针对化训练将协调性锻炼出来了，今后的上限绝对不低。
待石瑞峰测试完毕后，下一个测试者便轮到了王贺。
周围正在进行其他训练的成员们见王贺上前，也纷纷停下了手头上的训练，开始关注起这边的情况。
由于王贺从未做过类似的训练，对于三大项的动作并不熟悉，也不知道自己的极限重量多高，不敢托大。
所以一上来，他先是将石瑞峰的杠铃片摘下了一半多，才开始进行测试。
周围的成员见王贺选择的重量如此之轻，也不由暗暗摇头，纷纷扭过头去做自己的事情了。
但做了一次卧推后，王贺却发觉这个重量对他来说太轻了。
紧接着他起身开始加装杠铃片，调整起适合自己的重量。