小鲜肉练鬼背，养成硬汉顶流 第216节
老兵们立即快速顶上去，将四人接替下来。
“第二组全体人员！”
陶毅望向被老兵换下来的四人。
“到！”
满头大汗的四人立即大声喊道。
“俯卧撑准备！”
陶毅大声下令。
“俯卧撑？这个惩罚力度，还没有举圆木大吧？”
听到班长陶毅的话，直播间的网友们有些不以为然。
因为，这俯卧撑，可以说是陶班长最喜欢做的惩罚。
而这个也成了王树根的专属惩罚之一，可以说，他每天不做几十上百个俯卧撑，那都不得劲儿！
顿时，四个艺人全部趴了下去，用双手撑地。
“我数一，你们下去，我数二，你们再上来！”
望向四人，陶毅说出一套全新的规则！
“这是慢俯卧撑？这比快俯卧撑更累啊！”
听到陶毅的话，直播间立即有健身的网友说道。
“对！做这种慢动作俯卧撑时，慢慢地下降接近地面，下降到最低点的时候可以停几秒钟保持一下，然后再慢慢上升还原，这样对肌肉的锻炼更深！”
“这种慢动作俯卧撑可以更好的锻炼手臂腹部背部以及胸部的肌肉！”
在下达指令之前，陶毅继续说道：“要注意的是，你们一定要将身体绷直成一条直线，利用双手和双脚脚尖的部位支撑整个身体，并将身体绷直。接着利用手臂和腹部的力量慢慢降低身体，待前胸趋于地面的时候，再将身体提高。”
“是！”
四个被惩罚的艺人大声应道。
“1！”
班长陶毅开始下达指令。
顿时，四个艺人立即将身体绷成一条直线，利用双手和双脚脚尖的部位支撑整个身体，然后慢慢降低身体，直到前胸趋于地面时，进行停顿。
班长陶毅走过去观察。
“蔡坤，伱的双手，双脚，要打直，屁股不要翘起来！”
蔡坤闻言，立即进行调整。
“王树根，你刚刚做得有一点快！”
陶毅又对王树根说道。
随后，他夸张汉和吴钢：“张汉、吴钢，你们两个就做得非常不错！”
停顿了一会儿后，陶毅开始喊道：“二！”
顿时，张汉四人缓缓将身体升高。
连续做了三组后，蔡坤的体力有些跟不上了，再下去后，他没有跟着上来。
见到这一幕，班长陶毅立即喊道：“蔡坤！”
直播镜头聚焦过来，直播间的网友们注意到，蔡坤的脸，此刻已经胀得通红，头发，都被汗水打湿了。
他支撑身体的双臂，也开始发起抖来。
显然，之前的举圆木，再加上此刻的慢动作俯卧撑，让他的体能，透支了！
“蔡坤！你还能不能坚持？”
班长陶毅再次喊道。
听到班长的话，蔡坤立即大声吼道：“能！”
于是，他咬着牙，从双手支撑自己的身体，再次撑了起来。
“不错！要记住，下去的时候，身体不能着地！谁着地，你们全队加10个！纪律是一块铁，谁碰，谁流血！”
陶毅盯着蔡坤。
“是！”
蔡坤大吼道。
“一！二！”
在陶毅的指令下，四个艺人继续开始做慢动作俯卧撑。
继蔡坤后，吴钢的体能也消耗完了。
他毕竟已经上了年纪。
当一次降下去后，吴钢也上不来了。
陶毅走到吴钢跟前，大声问道：“你不行了吗？”
吴钢闻言，立即大吼道：“能！”
说着，他铆足了劲儿，再次支撑着自己的身体，升了上来。
直播镜头聚焦到吴钢身上。
他那张已经满是褶子的脸上，此刻满是汗水，眼睛，都有些充血。
显然，这一刻，吴钢是在用自己的毅力，在捍卫曾经一名老兵的尊严。
“起立！”
见到这一幕，陶毅也知道，惩罚差不多了。
“是！”
四个艺人立即缓缓起身，爬了起来。
“入列！”
班长陶毅大声喊道。
“向右转，齐步走！”
顿时，四个艺人回到了队伍中。
“休息10分钟！”
班长陶毅下达指令。
顿时，四个艺人坐在了地上。
“快！咱们抓紧时间开一个小会！”
吴钢望向其他三人。
顿时，张汉，蔡坤，王树根三人围了过来。
“咱们有四个人，举的圆木，比一组两个的还要小一号，结果，咱们还干不过，你们觉得丢不丢人？”
吴钢望向其余三人。
“丢人！”
张汉根第一个说道。
他自尊心向来很强。
蔡坤也点点头：“丢人！”
“确实丢人！”
王树根也点点头。
“你们几个，发现了什么问题没有？”
吴钢望向其余三人。
张汉率先说道：“我们的配合不到位！！”
“对！我在最后面，看得清清楚楚！蔡坤的手，没有打直，没劲儿，还有王树根，你太矮了，用不上劲儿！”
吴钢点点头。
“这没办法！俺太矮了！双手伸直了，都够不着！”
王树根闻言，立即说道。
刚刚在举圆木的时候，他已经尽力踮起脚尖了，但是这样，也只能摸到圆木，使不上劲儿！
“这样，张汉，蔡坤，咱们三个要高一些，下一次再举圆木的时候，咱们几个，将腿张开一些，调整到王树根能够使上劲儿的高度！这样一来，四个人分担，这圆木，就不重了！”
吴钢望向张汉和蔡坤。
“好！”
两人立即用力地点头。
“这才对嘛！实际上，这四人中，就数王树根是力量担当，或许，他独自一人就能举起200斤的圆木，结果，让他在中间空着，使不上劲儿，这不是浪费资源吗？”
听到四人的商量，网友们笑着发弹幕。
“这就是配合默契的问题！”
“一开始，他们四个，完全没有默契，反倒没有吴惊和林逸两个人配合得好！”
“这就叫做，一个人挑水喝，两个人抬水喝，三个人，没水喝！”
这时，陶毅吹响了集合口哨。
嘟嘟！
顿时，六个艺人立即集合。
“吴惊、林逸，上前一步走！”
“向右转，齐步走，向后转！”